In Bewegung bleiben: Körper abklopfen — Arme

In Bewegung bleiben: Körper abklopfen — Arme

Mit der lockeren rechten Faust oben vor der Schulter beginnen: Innenseite hinunter, bis zum Handteller. Arm drehen und auf der Aussenseite des Armes wieder nach oben bis zur Schultermuskulatur. Jeweils 9 Schläge. Aktivierende Wirkung erzielen Sie bei federndem...
In Bewegung bleiben: Wirbelsäulenatmung

In Bewegung bleiben: Wirbelsäulenatmung

Einatmen: Strecken Sie sich nach hinten (beim Sitzen über Stuhllehne lehnen) Schultern nach auswärts drehen, Arme entspannt nach unten sinken lassen. Brustbein zur Decke, Kopf in natürlicher Verlängerung der Wirbelsäule. Gähnreflex zulassen. Ausatmen: Kopf,...
Auflösung Wettbewerb Neujahrskarte!

Auflösung Wettbewerb Neujahrskarte!

Vielen Dank für die zahlreichen Einsendungen für unseren Wettbewerb! Wir wollten wissen, welche Pantomime welches Produkt verkörpert. Hier ist die Lösung: Wer hat gewonnen? Anlässlich unseres Neujahrsessen haben wir aus den Einsendungen drei Gewinner*innen gezogen....