von Nico Monn | Mrz 27, 2020 | Betriebliches Gesundheitsmanagement (BGM), Blog
Entlastungsübungen für zwischendurch oder in der Mittagspause: Monotone Arbeit in derselben Position ist für den Bewegungsapparat sehr ungünstig. Analog zum Mobilisieren brauchen Knorpel, Bandscheiben und Muskulatur Abwechslung, um den Stoffwechsel zu gewährleisten....
von Nico Monn | Mrz 26, 2020 | Betriebliches Gesundheitsmanagement (BGM), Blog
Vor der Arbeit: Dynamisches Dehnen Um den Körper optimal auf die bevorstehende Belastung vorbereiten zu können, sollte die Form des dynamischen Dehnens ausgewählt werden: Die Dehnposition wird nur während 2-3 Sekunden gehalten und dann wird wieder die Ausgangsposition...
von Nico Monn | Mrz 25, 2020 | Neuigkeiten & Projekte
Aufgrund der aktuellen gesundheitlichen Lage in der Schweiz arbeiten nun viele von uns innerhalb der eigenen vier Wände. Dass dies auch Herausforderung mit sich bringt, haben spätestens nach der ersten Woche viele bemerkt. Es fehlt der tägliche Arbeitsweg, der...
von Nico Monn | Mrz 25, 2020 | Betriebliches Gesundheitsmanagement (BGM), Blog
Koordinationsübungen vor der Arbeit: Die Koordinationsübungen erhöhen die Konzentration und verbessern die Bewegungssteuerung. So kann die Unfallgefahr durch Unachtsamkeiten gesenkt werden. Die Koordinationsübungen decken die Bereiche Gleichgewicht, Reaktion,...
von Nico Monn | Mrz 24, 2020 | Betriebliches Gesundheitsmanagement (BGM), Blog
Aktivierungsübungen vor und während der Arbeit: Die Aktivierungsübungen tragen dazu bei, den Körper auf die bevorstehende Belastung vorzubereiten. Die Übungen erhöhen die Spannung in der Muskulatur und stärken die Stützmuskulatur von Rumpf, Becken und Schultergürtel....
