Einatmen: Strecken Sie sich nach hinten (beim Sitzen über Stuhllehne lehnen) Schultern nach auswärts drehen, Arme entspannt nach unten sinken lassen. Brustbein zur Decke, Kopf in natürlicher Verlängerung der Wirbelsäule. Gähnreflex zulassen.

Ausatmen: Kopf, Nacken, Schultern und oberer Teil Wirbelsäule maximal einrollen, rund machen. Bauchnabel einziehen. Dann beginnt wieder die Öffnungsbewegung und Einatmung. Jede Bewegung 3 Mal.

Diese Wochen präsentieren wir Ihnen Übungen aus unserem Energie-Pfad.

Wir werden Ihnen in den kommenden Wochen jeden Tag eine Übung präsentieren, mit der Sie an Ihrem Arbeitsplatz in Bewegung bleiben. Zudem verlosen wir Ende Woche jeweils eine kostenlose Schulung in einem Betrieb für den Herbst (Dauer: ca 2-3h, max. 30 Personen). Wir freuen uns auf Ihre Teilnahme!

Hier nehmen Sie am Wettbewerb teil:

1 + 11 =

Teilnahmeschluss: Sonntag 22. März 2020 18.00 Uhr