Einat­men: Streck­en Sie sich nach hin­ten (beim Sitzen über Stuh­llehne lehnen) Schul­tern nach auswärts drehen, Arme entspan­nt nach unten sinken lassen. Brust­bein zur Decke, Kopf in natürlicher Verlängerung der Wirbelsäule. Gähnreflex zulassen.

Ausat­men: Kopf, Nack­en, Schul­tern und ober­er Teil Wirbelsäule max­i­mal ein­rollen, rund machen. Bauchn­abel einziehen. Dann begin­nt wieder die Öffnungsbewegung und Einat­mung. Jede Bewe­gung 3 Mal.

Diese Wochen präsen­tieren wir Ihnen Übun­gen aus unserem Energie-Pfad.

Wir wer­den Ihnen in den kom­menden Wochen jeden Tag eine Übung präsen­tieren, mit der Sie an Ihrem Arbeit­splatz in Bewe­gung bleiben. Zudem ver­losen wir Ende Woche jew­eils eine kosten­lose Schu­lung in einem Betrieb für den Herb­st (Dauer: ca 2–3h, max. 30 Per­so­n­en). Wir freuen uns auf Ihre Teilnahme!

Hier nehmen Sie am Wet­tbe­werb teil:

3 + 6 =

Teil­nahmeschluss: Son­ntag 22. März 2020 18.00 Uhr