Ein­at­men: Stre­cken Sie sich nach hin­ten (beim Sit­zen über Stuhl­leh­ne leh­nen) Schul­tern nach auswärts dre­hen, Arme ent­spannt nach unten sin­ken las­sen. Brust­bein zur Decke, Kopf in natürlicher Verlängerung der Wirbelsäule. Gähnreflex zulassen.

Aus­at­men: Kopf, Nacken, Schul­tern und obe­rer Teil Wirbelsäule maxi­mal ein­rol­len, rund machen. Bauch­na­bel ein­zie­hen. Dann beginnt wie­der die Öffnungsbewegung und Ein­at­mung. Jede Bewe­gung 3 Mal.

Die­se Wochen prä­sen­tie­ren wir Ihnen Übun­gen aus unse­rem Ener­gie-Pfad.

Wir wer­den Ihnen in den kom­men­den Wochen jeden Tag eine Übung prä­sen­tie­ren, mit der Sie an Ihrem Arbeits­platz in Bewe­gung blei­ben. Zudem ver­lo­sen wir Ende Woche jeweils eine kos­ten­lo­se Schu­lung in einem Betrieb für den Herbst (Dau­er: ca 2–3h, max. 30 Per­so­nen). Wir freu­en uns auf Ihre Teilnahme!

Hier neh­men Sie am Wett­be­werb teil:

15 + 7 =

Teil­nah­me­schluss: Sonn­tag 22. März 2020 18.00 Uhr