Mit der rechten Hand von vorne zur linken Schulter. Mit den mittleren drei Fingern sich richtig “reingraben” in die Muskulatur, und mit sanftem Druck “Luft bringen” zwischen die Muskelstränge. Die Finger wandern lassen und an mehreren Orten leicht drückend vor- und zurückbewegen. Im Schulterbrunnen, einer Vertiefung der Muskulatur oberhalb des Schlüsselbeines, Druck bei Ausatmung erhöhen, lösen bei Einatmung. 3 Mal.

Nacken: Mit der gleichen rechten Hand von hinten kommend den Muskelstrang links neben der Halswirbelsäule massieren. Mit 3 Fingern von unten nach oben, mit leichtem Druck. Nachspüren: Hinterkopf, Übergang zu Schulter und Nacken der linken Seite. Dann Hand und Seite wechseln.

Diese Woche präsentieren wir Ihnen Übungen aus unserem Energie-Pfad.

Wir werden Ihnen in den kommenden Wochen jeden Tag eine Übung präsentieren, mit der Sie an Ihrem Arbeitsplatz in Bewegung bleiben. Zudem verlosen wir Ende Woche jeweils eine kostenlose Schulung in einem Betrieb für den Herbst (Dauer: ca 2-3h, max. 30 Personen). Wir freuen uns auf Ihre Teilnahme!

Hier nehmen Sie am Wettbewerb teil:

5 + 15 =

Teilnahmeschluss: Sonntag 22. März 2020 18.00 Uhr; insgesamt nicht mehr als 1 Schulung pro Betrieb