Mit der rech­ten Hand von vor­ne zur lin­ken Schul­ter. Mit den mitt­le­ren drei Fin­gern sich rich­tig “rein­gra­ben” in die Mus­ku­la­tur, und mit sanf­tem Druck “Luft brin­gen” zwi­schen die Muskelstränge. Die Fin­ger wan­dern las­sen und an meh­re­ren Orten leicht drückend vor- und zurückbewegen. Im Schul­ter­brun­nen, einer Ver­tie­fung der Mus­ku­la­tur ober­halb des Schlüsselbeines, Druck bei Aus­at­mung erhöhen, lösen bei Ein­at­mung. 3 Mal.

Nacken: Mit der glei­chen rech­ten Hand von hin­ten kom­mend den Mus­kel­strang links neben der Halswirbelsäule mas­sie­ren. Mit 3 Fin­gern von unten nach oben, mit leich­tem Druck. Nachspüren: Hin­ter­kopf, Übergang zu Schul­ter und Nacken der lin­ken Sei­te. Dann Hand und Sei­te wechseln.

Die­se Woche prä­sen­tie­ren wir Ihnen Übun­gen aus unse­rem Ener­gie-Pfad.

Wir wer­den Ihnen in den kom­men­den Wochen jeden Tag eine Übung prä­sen­tie­ren, mit der Sie an Ihrem Arbeits­platz in Bewe­gung blei­ben. Zudem ver­lo­sen wir Ende Woche jeweils eine kos­ten­lo­se Schu­lung in einem Betrieb für den Herbst (Dau­er: ca 2–3h, max. 30 Per­so­nen). Wir freu­en uns auf Ihre Teilnahme!

Hier neh­men Sie am Wett­be­werb teil:

7 + 3 =

Teil­nah­me­schluss: Sonn­tag 22. März 2020 18.00 Uhr; ins­ge­samt nicht mehr als 1 Schu­lung pro Betrieb