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Bewe­gungs­pau­sen – Mini­mal­auf­wand für Konzentrationssteigerung

Bewe­gungs­pau­sen – Mini­mal­auf­wand für Konzentrationssteigerung

von Nico Monn | Apr 1, 2020 | Blog, Gesundheitsförderungsprogramm

Kleine Bewegungen mit grosser Wirkung Viele Schulen haben es schon erkannt: Bei langem Sitzen braucht es zwischendurch auch mal etwas Abwechslung. Wenn die Konzentration sinkt und die Gedanken abweichen, können kleine koordinative Aufgaben Wunder wirken. Diese Woche...
Bewe­gungs­pau­sen – Klei­ne koor­di­na­ti­ve Herausforderungen

Bewe­gungs­pau­sen – Klei­ne koor­di­na­ti­ve Herausforderungen

von Nico Monn | Mrz 31, 2020 | Blog, Gesundheitsförderungsprogramm

Kleine Bewegungen mit grosser Wirkung Viele Schulen haben es schon erkannt: Bei langem Sitzen braucht es zwischendurch auch mal etwas Abwechslung. Wenn die Konzentration sinkt und die Gedanken abweichen, können kleine koordinative Aufgaben Wunder wirken. Diese Woche...
Bewe­gungs­pau­sen – Abwechs­lung für den Kopf

Bewe­gungs­pau­sen – Abwechs­lung für den Kopf

von Nico Monn | Mrz 30, 2020 | Blog, Gesundheitsförderungsprogramm

Kleine Bewegungen mit grosser Wirkung Viele Schulen haben es schon erkannt: Bei langem Sitzen braucht es zwischendurch auch mal etwas Abwechslung. Wenn die Konzentration sinkt und die Gedanken abweichen, können kleine koordinative Aufgaben Wunder wirken. Diese Woche...
Mono­to­nie ist Gift für unse­ren Bewe­gungs­ap­pa­rat! / Gewin­nen Sie eine Ein­füh­rung in das Prep for Work für Ihr Team!

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von Nico Monn | Mrz 27, 2020 | Betriebliches Gesundheitsmanagement (BGM), Blog

Entlastungsübungen für zwischendurch oder in der Mittagspause: Monotone Arbeit in derselben Position ist für den Bewegungsapparat sehr ungünstig. Analog zum Mobilisieren brauchen Knorpel, Bandscheiben und Muskulatur Abwechslung, um den Stoffwechsel zu gewährleisten....
Geschmei­di­ge Mus­keln ver­let­zen sich weniger!

Geschmei­di­ge Mus­keln ver­let­zen sich weniger!

von Nico Monn | Mrz 26, 2020 | Betriebliches Gesundheitsmanagement (BGM), Blog

Vor der Arbeit: Dynamisches Dehnen Um den Körper optimal auf die bevorstehende Belastung vorbereiten zu können, sollte die Form des dynamischen Dehnens ausgewählt werden: Die Dehnposition wird nur während 2-3 Sekunden gehalten und dann wird wieder die Ausgangsposition...
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