Jet­zt erst recht — gön­nen Sie sich und Ihrem Team eine Zeitinsel!

von Nico Monn | Jan 6, 2021 | Betriebliches Gesundheitsmanagement (BGM), Blog, Gesundheitsförderungsprogramm

Die aktuelle Zeit mit Home-Office und der Auseinan­der­set­zung mit Schutzkonzepten und deren Anpas­sun­gen stellt viele — teils ganz neue — Anforderun­gen. Gön­nen Sie sich und Ihrem Team jet­zt mit der Durch­führung des Ressourcenpar­cours eine willkommene Auszeit...

Monot­o­nie ist Gift für unseren Bewe­gungsap­pa­rat! / Gewin­nen Sie eine Ein­führung in das Prep for Work für Ihr Team!

von Nico Monn | Mrz 27, 2020 | Betriebliches Gesundheitsmanagement (BGM), Blog

Entlastungsübungen für zwischendurch oder in der Mittagspause: Monotone Arbeit in derselben Position ist für den Bewegungsapparat sehr ungünstig. Analog zum Mobilisieren brauchen Knorpel, Bandscheiben und Muskulatur Abwechslung, um den Stoffwechsel zu gewährleisten....

Geschmei­di­ge Muskeln ver­let­zen sich weniger!

von Nico Monn | Mrz 26, 2020 | Betriebliches Gesundheitsmanagement (BGM), Blog

Vor der Arbeit: Dynamisches Dehnen Um den Körper optimal auf die bevorstehende Belastung vorbereiten zu können, sollte die Form des dynamischen Dehnens ausgewählt werden: Die Dehnposition wird nur während 2-3 Sekunden gehalten und dann wird wieder die Ausgangsposition...

Koor­di­na­tive Auf­gaben erhöhen die Durch­blu­tung unseres Gehirns, was unsere Aufmerk­samkeit und Geschick­lichkeit fördert!

von Nico Monn | Mrz 25, 2020 | Betriebliches Gesundheitsmanagement (BGM), Blog

Koordinationsübungen vor der Arbeit: Die Koordinationsübungen erhöhen die Konzentration und verbessern die Bewegungssteuerung. So kann die Unfall­gefahr durch Unachtsamkeiten gesenkt werden. Die Koordinationsübungen decken die Bereiche Gleichgewicht, Reaktion,...

Unsere Muskeln müssen auf Betrieb­stem­per­atur gebracht werden!

von Nico Monn | Mrz 24, 2020 | Betriebliches Gesundheitsmanagement (BGM), Blog

Aktivierungsübungen vor und während der Arbeit: Die Aktivierungsübungen tragen dazu bei, den Körper auf die bevorstehende Belastung vorzubereiten. Die Übungen erhöhen die Spannung in der Muskulatur und stärken die Stützmuskulatur von Rumpf, Becken und Schultergürtel....

Bei Arbeit mit hoher Belas­tung sollte unser Kör­p­er wie im Sport vor­bere­it­et werden!

von Nico Monn | Mrz 23, 2020 | Betriebliches Gesundheitsmanagement (BGM), Blog

In Woche Zwei möchten wir Ihnen unser «Prep for Work»-Programm etwas näherbringen. Auch diese Übungen eignen sich perfekt für Bewegungspausen im Home-Office, doch gedacht sind sie als Vorbereitung früh morgens, um sich auf hohe Belastungen vorzubereiten.  Denn trotz...