Blog
Das Team von lifetime health berichtet hier in regelmässigen Abständen über Aktuelles und Wissenswertes rund um unsere Arbeit.
In Bewegung bleiben: Gesichtsmassage
Die Selbstmassage-Übungen können ganz zum Schluss des Energie-Pfades, aber auch zu Beginn gemacht werden. Probieren Sie alle aus und wählen dann Ihre Favoriten. Die Aktivierung der genannten Akupressurpunkte, wirkt sofort belebend. Es kann ein Kribbeln entstehen, ein…
In Bewegung bleiben: Körper abklopfen — Arme
Mit der lockeren rechten Faust oben vor der Schulter beginnen: Innenseite hinunter, bis zum Handteller. Arm drehen und auf der Aussenseite des Armes wieder nach oben bis zur Schultermuskulatur. Jeweils 9 Schläge. Aktivierende Wirkung erzielen Sie bei federndem…
In Bewegung bleiben: Wirbelsäulenatmung
Einatmen: Strecken Sie sich nach hinten (beim Sitzen über Stuhllehne lehnen) Schultern nach auswärts drehen, Arme entspannt nach unten sinken lassen. Brustbein zur Decke, Kopf in natürlicher Verlängerung der Wirbelsäule. Gähnreflex zulassen. Ausatmen: Kopf,…
Egal ob im Home-Office oder nicht — nun gilt es in Bewegung zu bleiben!
Wir werden Ihnen in den kommenden Wochen jeden Tag eine Übung präsentieren, mit der Sie an Ihrem Arbeitsplatz in Bewegung bleiben. Zudem verlosen wir Ende Woche jeweils eine kostenlose Schulung in einem Betrieb für den Herbst (Dauer: ca 2–3h, max. 30 Personen). Wir…
Der Lösungsorientierte Ansatz — Ein Erfahrungsbericht
Jeder ist sein eigener Experte! Am Montag, 20. Januar 2020 haben wir uns im Team der lifetime health zum dritten Weiterbildungstag über den Lösungsorientierten Ansatz (LOA) getroffen. Markus Haldner und Jürg Blum, beide Experten für LOA, haben uns gekonnt und…
Sinn oder Unsinn? — Bewegungsprogramme im betrieblichen Kontext
von Christoph Möhl Was bringen eigentlich Bewegungsprogramme? Welchen Nutzen sehen Mitarbeitende, die regelmässig Übungen aus entsprechenden Programmen ausführen? Dieser Frage hat sich Fabrizio Rüegg am Anfang dieses Jahres im Rahmen seiner Bachelorarbeit des…
Warum wir uns die Zeit für ein Mittagsschläfchen nehmen sollten
Wer kennt das nicht? Kaum zurück vom Mittagessen, schon fallen die Augen zu. Die Fragen stellen sich: Zu viel gegessen? Zu wenig Kaffee? Übermüdet? Keineswegs! Schuld an unserem (fast) alltäglichen Suppenkoma nach dem Mittag tragen weder das Essen noch ein Mangel an…
Meine Arbeit bei lifetime health
Von Fabrizio Rüegg — Student Gesundheitsförderung und Prävention seit 2016 Auf die sieben Berufsrollen der Gesundheitsförderer wird im Studium immer wieder Bezug genommen. Was diese jedoch in der Praxis bedeuten, kann sich während der Studienzeit keiner wirklich…
Fit und munter bleiben am Arbeitsplatz — auch im 2019!
Passend zum Start ins neue Jahr: Im Interview mit jobs.ch erklärt Mirjam Eggspühler, wie man sich am Arbeitsplatz möglichst fit und gesund hält. https://www.jobs.ch/de/job-coach/bleibst-du-fit-arbeitsplatz/
Making of… Bewegtes Lernen mit Street Racket
Seit Anfang November ist das Lehrmittel „Bewegtes Lernen mit Street Racket“ auf dem Markt. Die Co-Produktion von lifetime health und dem Bewegungsspiel Street Racket ist die Frucht einer bislang zweijährigen Zusammenarbeit. Basierend auf der gleichnamigen…
Erkältungen
Wussten Sie, dass bei über 90% der Erkältungen Viren den Infekt verursachen und Antibiotika somit gar nichts nützen? Oder dass mehr als die Hälfte aller Ansteckungen über die Hände geschehen? Oder dass ein Husten oder Schnupfen auch mal vier Wochen…
Zeit, Geduld und Sorgfalt
Von Hans-Peter Hofer Bei einem Besuch im Brockenhaus entdeckte ich sie zufällig, diese Uhr. Tief unten in einem Gestell, umlagert von Krimskrams stand eine Kaminuhr, verstaubt, mit verbogenen Zeigern. Trotz der widrigen Umstände versuchte die Uhr scheinbar, ihren…
That’s life
Von Bryan Bachmann Als Sportlehrer an einer Sekundarschule wird man nicht selten diesem Thema ausgesetzt. Schülerinnen und Schüler «schummeln» und «betrügen». Als ich einmal in einer Sportstunde die Klasse eine Form des «Alle gegen Alle» spielen liess, wurde so…
Fasten als meine persönliche «Reset-Taste»
Von Jana Meyer Der Frühling und sogar die ersten Sommertage haben längst Einkehr gehalten und doch steckt noch ein Stück Restmüdigkeit in meinen Gliedern. Meine Reserven fühlen sich nicht gänzlich aufgefüllt, die Energie scheint gefühlt noch nicht voll da zu sein.…
Gesundheit beginnt im Kopf
Wer mit Menschen mit gesundheitlichen Einschränkungen arbeitet, stellt immer wieder Folgendes fest: Menschen unterscheiden sich stark darin, wie sie mit ihren persönlichen Einschränkungen umgehen, unabhängig davon, um welche Art von Einschränkungen es sich…